冰淇淋是健康還是不健康？

Source：SPOON UNIVERSITY / Pic: Unsplash / Author：Dahlen Mitzalis

我們都對冰淇淋大喊大叫，特別是在炎熱的夏日，但是我們是否曾經問過自己：“冰淇淋健康還是不健康？” 事實證明，有些冰淇淋比其他冰淇淋更健康，但冰淇淋並不像我們所有人所認為的那樣糟糕。

冰淇淋配料

典型的冰淇淋成分是牛奶，糖，牛奶或植物脂肪，風味（有時還有顏色）。一些產品還包括穩定劑和乳化劑。穩定劑用於使產品具有更長的保質期，乳化劑（例如蛋黃）用於保持冰淇淋光滑。

根據美國農業部的數據，冰淇淋的健康益處是：在137卡路里的熱量下，它比全脂牛奶提供更多的能量，對嘗試增加體重的人來說非常有用。

它還含有維生素和礦物質，例如鈣和磷。鈣，磷共同構建強有力的牙齒和骨骼和幫助預防骨質疏鬆症。

Halo頂級冰淇淋的脂肪，碳水化合物，糖含量較低，並且蛋白質含量高於普通冰淇淋。一品脫巧克力Halo Top冰淇淋僅含280卡路里，包含牛奶和奶油，雞蛋，赤蘚糖醇，益生元纖維，濃縮牛奶蛋白，有機蔗糖，高脂可可，植物甘油，海鹽，有機角豆樹膠，有機瓜爾豆膠和有機甜菊糖。

冰淇淋是不健康的，因為它是一種能量密集的食品，並且碳水化合物，糖和脂肪的含量很高。在半杯中，碳水化合物 的含量約為15克，根據口味和不同的脂肪可含20-30克糖和10-20克脂肪。所有這些成分，如果每天大量食用會導致體重增加。

冰淇淋既不健康也不健康。有健康和不健康的成分，某些產品包含的成分與其他成分不同且更多。儘管冰淇淋包含好壞成分，但冰淇淋並不是您的敵人。

還有健康的好處，最好的辦法是像其他甜點一樣適量食用。因此，在炎熱的夏日里，坐下來享受一些您最喜歡的冰淇淋。