塑化劑影響讓你知 塑化劑接觸途徑一次看 塑化劑如何減少？
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塑化劑影響著全球人的生活，是現今時代人們的共同問題，但許多人每天攝入大量塑化劑而不自知，甚至連塑化劑是什麼，有什麼危害都一知半解。爸媽有事嗎？專家用淺顯易懂的講解，帶你了解塑化劑的來源與危害，而人們每天都會攝入塑化劑，所以如何減少攝入便成為當務之急，透過「5少5多」的減塑撇步，就能讓塑化劑的危害大幅下降！
塑化劑影響讓你知 塑化劑接觸途徑一次看 塑化劑如何減少？（圖／Getty Images）
塑化劑是什麼
衛生福利部國民健康署表示，塑化劑是工業上塑膠製品成型時的添加物，一般民生消費品和工業產品中廣為使用，其最大用途是被拿來作為聚氯乙烯增塑劑的使用，以提高PVC等聚合物的柔軟度、柔韌性、伸長率和耐久性。法務部行政執行署新竹分署提醒，塑化劑並不是合法的食品添加物，工業上塑化劑是塑膠製品成型時的添加物，塑化劑種類多達百餘項，但使用最普遍的即是一群稱為鄰苯二甲酸酯類的化合物。
塑化劑接觸途徑
塑化劑可能存在搞種日常生活中，像是一些塑膠杯，如果拿去裝碳酸飲料，就有可能導致杯子的塑化劑融入飲料中。在外食的時候，也很常使用塑膠袋或是塑膠餐具來盛放食物，這些也會讓我們攝入塑化劑。法務部行政執行署新竹分署說明，塑化劑存在於我們生活各種方面，像是有香味的化粧品、保養品或衛浴用品中，塑化劑就被作為定香劑使用，同時塑化劑也會用於藥品與保健食品的膜衣、膠囊等。
用塑膠製品裝熱食，塑化劑要比平常更容易污染食物入。（圖／Getty Images）
塑化劑影響
塑化劑是全球共同的問題，現在時代的人整體接觸的塑化劑要比上個時代高，如果攝取過多塑化劑，可能會增加過動、過敏機率，而現代人比以前要更快性早熟也可能是塑化劑造成的影響之一。衛生福利部國民健康署表示，一般而言，鄰苯二甲酸酯塑化劑的半衰期很短，大部分會在24小時內經由尿液或糞便排出，但是若生活中持續不斷的處於含塑化劑的環境，將造成塑化劑經常性的暴露，女性暴露於塑化劑可能引發子宮內膜異位症、乳腺癌、第2型糖尿病等疾病風險增加，而男性則可能造成精液質量下降並降低性激素濃度，進而導致男性的生育問題。
如何減少接觸塑化劑
法務部行政執行署新竹分署說明，衛生署提出「5少5多」的減塑撇步。
減塑5少：
少塑膠：少用塑膠製品盛裝食物，甚至拿來煮菜。
少香味：減少使用含香料的化妝品、保養品等，例如香水，洗髮精、香皂等。
少吃不必要的保健食品或藥品。
少吃加工食品，例如：加工的果汁、零食，各種含人工餡料的蛋糕等。
少吃動物脂肪、油脂類、內臟。
減塑5多：
多洗手，洗掉手上所沾的塑化劑。
多喝白開水，取代瓶裝飲料。
多吃天然新鮮蔬果，可以加速塑化劑排出體外。
多運動，例如跑步，加速新陳代謝。
讓小孩喝母乳，避免使用奶嘴安撫。